BEST PROFIT FUTURES - Kebutuhan vitamin dan nutrisi untuk pria dan wanita memang tak jauh beda, namun juga tak sama. Bagi pria dengan usia 40-an ke atas, ada beberapa asupan makanan khusus yang perlu diperbanyak demi terjaganya kesehatan dan kebugaran juga fitalitas pria.
Apa saja jenis vitamin yang penting untuk dikonsumsi pria usia 40-an tahun ke atas? Laman Boldsky melansirnya seperti berikut ini:
Vitamin B6
Vitamin B6 merupakan elemen penting untuk menjauhkan pria dari masalah prostat yang kerap terjadi di kalangan kaum adam. Mengonsumsinya secara teratur bisa menyelamatkan jiwa Anda dari kanker prostat. Sumbernya adalah ubi jalar, tomat, telur rebus, beras merah serta daging merah.
Vitamin A
Kesehatan mata akan terjaga dengan konsumsi vitamin A dalam jumlah cukup. Tahu kan bahwa usia 40-an ke atas banyak dijumpai pria yang punya masalah dengan mata minus atau plus. Sumber vitamin A adalah wortel, bayam, juga pepaya.
Apa saja jenis vitamin yang penting untuk dikonsumsi pria usia 40-an tahun ke atas? Laman Boldsky melansirnya seperti berikut ini:
Vitamin B6
Vitamin B6 merupakan elemen penting untuk menjauhkan pria dari masalah prostat yang kerap terjadi di kalangan kaum adam. Mengonsumsinya secara teratur bisa menyelamatkan jiwa Anda dari kanker prostat. Sumbernya adalah ubi jalar, tomat, telur rebus, beras merah serta daging merah.
Vitamin A
Kesehatan mata akan terjaga dengan konsumsi vitamin A dalam jumlah cukup. Tahu kan bahwa usia 40-an ke atas banyak dijumpai pria yang punya masalah dengan mata minus atau plus. Sumber vitamin A adalah wortel, bayam, juga pepaya.
Vitamin E
Vitamin E tak hanya baik untuk wanita, namun bagi pria pun ia perlu dikonsumsi teratur. Manfaatnya adalah untuk menjaga sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, polusi, dan menjaga kulit tetap awet muda. Sumbernya adalah brokoli, ikan, kacang-kacangan, dan lainnya.
Vitamin B12
Masalah sendi nyeri, tulang sakit, konsentrasi menurun sudah banyak dikeluhkan oleh pria usia 40-an. Jadi perbanyak konsumsi daging ayam, yogurt, oatmeal serta telur rebus untuk terhindar dari berbagai hal tak menyenangkan itu.
sumber : sidomi.com
Vitamin E tak hanya baik untuk wanita, namun bagi pria pun ia perlu dikonsumsi teratur. Manfaatnya adalah untuk menjaga sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, polusi, dan menjaga kulit tetap awet muda. Sumbernya adalah brokoli, ikan, kacang-kacangan, dan lainnya.
Vitamin B12
Masalah sendi nyeri, tulang sakit, konsentrasi menurun sudah banyak dikeluhkan oleh pria usia 40-an. Jadi perbanyak konsumsi daging ayam, yogurt, oatmeal serta telur rebus untuk terhindar dari berbagai hal tak menyenangkan itu.
sumber : sidomi.com