BEST PROFIT FUTURES - Untuk membuat tubuh lebih kuat, sehat dan tak mudah terjangkit penyakit akibat virus dan bakteri serta penyebab lain, maka ada baiknya Anda konsumsi makanan yang punya kandungan antioksidan tinggi.
Antioksidan adalah molekul yang menghentikan proses oksidasi, padahal oksidasi akan membawa efek kerusakan sel dalam tubuh manusia.
Mengonsumsi makanan kaya antioksidan bisa meminimalkan terjadinya proses oksidasi di dalam tubuh, sehingga sel tubuh bisa lebih sehat dan kuat dari serangan penyakit.
Tak hanya itu, antioksidan juga mencegah munculnya penyakit jantung, membuat awet muda, serta meningkatkan sistem imun tubuh karena membantu membuang racun dari dalam tubuh.
Lebih spesifik lagi, untuk memiliki tubuh yang tak mudah diserang penyakit maka disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tinggi antioksidan seperti dilansir laman Boldsky berikut ini:
Lemon/jeruk
Selain tinggi vitamin C, jeruk lemon juga kaya antioksidan. Minum perasan air nya setiap hari dapat membuat tubuh lebih tangguh dalam menghadapi serangan virus dan bakteri.
Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti almond, pistachio, kacang tanah, kacang polong dan sejenisnya juga mempunyai antioksidan yang tinggi, ditambah lagi dengan vitamin E. Ini adalah kombinasi tepat untuk merawat sel tubuh agar lebih awet.
Antioksidan adalah molekul yang menghentikan proses oksidasi, padahal oksidasi akan membawa efek kerusakan sel dalam tubuh manusia.
Mengonsumsi makanan kaya antioksidan bisa meminimalkan terjadinya proses oksidasi di dalam tubuh, sehingga sel tubuh bisa lebih sehat dan kuat dari serangan penyakit.
Tak hanya itu, antioksidan juga mencegah munculnya penyakit jantung, membuat awet muda, serta meningkatkan sistem imun tubuh karena membantu membuang racun dari dalam tubuh.
Lebih spesifik lagi, untuk memiliki tubuh yang tak mudah diserang penyakit maka disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tinggi antioksidan seperti dilansir laman Boldsky berikut ini:
Lemon/jeruk
Selain tinggi vitamin C, jeruk lemon juga kaya antioksidan. Minum perasan air nya setiap hari dapat membuat tubuh lebih tangguh dalam menghadapi serangan virus dan bakteri.
Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti almond, pistachio, kacang tanah, kacang polong dan sejenisnya juga mempunyai antioksidan yang tinggi, ditambah lagi dengan vitamin E. Ini adalah kombinasi tepat untuk merawat sel tubuh agar lebih awet.
Cranberi
Tak hanya antioksidan, cranberi juga mengandung flavonoid yang berguna untuk menyehatkan tubuh. Jenis buah beri lainnya pun baik dikonsumsi sebab mempunyai kadar nutrisi yang sama.
Brokoli
Ini adalah sayuran super yang memiliki kandungan nutrisi kaya dan lengkap, termasuk antioksidan dan aneka vitamin lainnya termasuk vitamin C. Jadi untuk memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan penyakit, dianjurkan banyak mengonsumsi brokoli.
Ikan
Ikan laut adalah sumber nutrisi selenium yang membantu menyelamatkan sel tubuh manusia dari kerusakan. Selain itu ikan juga mengandung antioksidan.
Nasi merah
Nasi merah, atau nasi hitam pun diketahui merupakan sumber nutrisi yang lengkap untuk kesehatan. Selain tidak mengandung gluten, karbohidratnya pun kompleks, seratnya baik untuk pencernaan dan punya antioksidan tinggi serta polifenol.
sumber : sidomi.com
Tak hanya antioksidan, cranberi juga mengandung flavonoid yang berguna untuk menyehatkan tubuh. Jenis buah beri lainnya pun baik dikonsumsi sebab mempunyai kadar nutrisi yang sama.
Brokoli
Ini adalah sayuran super yang memiliki kandungan nutrisi kaya dan lengkap, termasuk antioksidan dan aneka vitamin lainnya termasuk vitamin C. Jadi untuk memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan penyakit, dianjurkan banyak mengonsumsi brokoli.
Ikan
Ikan laut adalah sumber nutrisi selenium yang membantu menyelamatkan sel tubuh manusia dari kerusakan. Selain itu ikan juga mengandung antioksidan.
Nasi merah
Nasi merah, atau nasi hitam pun diketahui merupakan sumber nutrisi yang lengkap untuk kesehatan. Selain tidak mengandung gluten, karbohidratnya pun kompleks, seratnya baik untuk pencernaan dan punya antioksidan tinggi serta polifenol.
sumber : sidomi.com