BEST PROFIT FUTURES - Mungkin Anda sering mengalami bahwa setelah makan siang mendadak seperti terserang rasa kantuk yang amat kuat. Akibatnya, saat melanjutkan pekerjaan pun rasanya cukup berat. Jika sering mendapatkan hal demikian maka ada baiknya Anda melihat kembali menu makanan yang dikonsumsi. Rasa kantuk setelah makan sering dipengaruhi oleh jenis makanan yang berlemak tinggi. Demikian menurut studi dari Australia seperti dikutip dari laman Okezone.
Studi ini menyebutkan hanya dengan asupan lemak 135 gram per hari, maka seseorang menjadi mudah mengantuk berlebihan di siang hari. Hasil tersebut berbeda dengan orang yang hanya mengonsumsi lemak sekira 58 gram per hari. Makanan-makanan berlemak ini mudah sekali didapat dan rata-rata orang meyukainya. Misalnya sosis, telur, burger, kentag goreng, ayam goreng, hingga kue brownies.
Makanan berlemak ini cukup memengaruhi keluarnya hormon saraf. Saat makanan tersebut berada di usus dalam jangka lama, hormon saraf terproduksi lalu menjadikan reaksi otak lebih lambat. Inilah yang kemudian membuat tubuh lesu dan lelah usai makan. Mengantuk pun akhirnya datang.
Studi ini menyebutkan hanya dengan asupan lemak 135 gram per hari, maka seseorang menjadi mudah mengantuk berlebihan di siang hari. Hasil tersebut berbeda dengan orang yang hanya mengonsumsi lemak sekira 58 gram per hari. Makanan-makanan berlemak ini mudah sekali didapat dan rata-rata orang meyukainya. Misalnya sosis, telur, burger, kentag goreng, ayam goreng, hingga kue brownies.
Makanan berlemak ini cukup memengaruhi keluarnya hormon saraf. Saat makanan tersebut berada di usus dalam jangka lama, hormon saraf terproduksi lalu menjadikan reaksi otak lebih lambat. Inilah yang kemudian membuat tubuh lesu dan lelah usai makan. Mengantuk pun akhirnya datang.
Jika asupan lemak terlalu tinggi, maka dapat pula menurunkan kualitas tidur malam. Pagi harinya, seseorang menjadi gampang mengantuk. Menurut penulis studi Yingying Cao, PhD (K), kekhawatiran utama adalah munculnya sleep apnea yang parah. Napas seseorang mendadak berhenti hingga lebih dari 20 kali sewaktu terlelap.
Oleh sebab itu, jika seseorang sudah tidur minimal tujuh jam semalam namun masih mudah mengantuk di siang hari, barangkali penyebabnya dari makanan berlemak yang dikonsumsi. Segera ubah pola makan dengan yang lebih sehat lalu rasakan perubahan yang terjadi. Jika memang suka makanan berlemak mungkin bisa diganti yang lebih sehat seperti alpukat, ikan, kacang-kacangan, hingga minyak zaitun.
sumber : sidomi.com
Oleh sebab itu, jika seseorang sudah tidur minimal tujuh jam semalam namun masih mudah mengantuk di siang hari, barangkali penyebabnya dari makanan berlemak yang dikonsumsi. Segera ubah pola makan dengan yang lebih sehat lalu rasakan perubahan yang terjadi. Jika memang suka makanan berlemak mungkin bisa diganti yang lebih sehat seperti alpukat, ikan, kacang-kacangan, hingga minyak zaitun.
sumber : sidomi.com