Best Profit Futures - Bicara tentang nutrisi, tentu pikiran Anda tertuju pada hal yang bisa menyehatkan tubuh. Namun, nutrisi juga perlu dikonsumsi dalam takaran yang pas, tak kurang dan tak lebih. Kelebihan mengonsumsi nutrisi bisa berimbas buruk bahkan bisa memicu kematian. Salah satunya adalah sodium.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine menemukan bahwa konsumsi sodium yang tinggi berkaitan dengan kematian 1,65 juta orang di dunia setiap tahunnya. Hasil ini didapatkan peneliti setelah menganalisis data dari 205 survei penggunaan sodium pada 187 negara di dunia, seperti dilansir oleh Women's Health Mag.
Hasilnya sangat mengejutkan. Rata-rata, orang di seluruh dunia mengonsumsi 3,95 gram sodium per hari pada tahun 2010. Angka tersebut dua kali lipat lebih tinggi dari rekomendasi WHO yaitu dua gram sehari. Beberapa wilayah seperti Asia Tengah bahkan mengonsumsi rata-rata 5,51 gram sodium per harinya. Sementara di Afrika lebih rendah yaitu 2,18 gram.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine menemukan bahwa konsumsi sodium yang tinggi berkaitan dengan kematian 1,65 juta orang di dunia setiap tahunnya. Hasil ini didapatkan peneliti setelah menganalisis data dari 205 survei penggunaan sodium pada 187 negara di dunia, seperti dilansir oleh Women's Health Mag.
Hasilnya sangat mengejutkan. Rata-rata, orang di seluruh dunia mengonsumsi 3,95 gram sodium per hari pada tahun 2010. Angka tersebut dua kali lipat lebih tinggi dari rekomendasi WHO yaitu dua gram sehari. Beberapa wilayah seperti Asia Tengah bahkan mengonsumsi rata-rata 5,51 gram sodium per harinya. Sementara di Afrika lebih rendah yaitu 2,18 gram.
Peneliti tak berhenti dengan menganalisis konsumsi sodium, tetapi juga mengaitkannya dengan tingkat kematian akibat penyakit kardiovaskular yang berkaitan dengan konsumsi sodium yang tinggi. Mereka menyimpulkan bahwa sekitar 1,65 juta kematian secara global berkaitan dengan tingginya konsumsi sodium. Sementara 58.000 kematian akibat penyakit kardiovaskular dipicu oleh konsumsi sodium lebih dari dua gram sehari.
Peneliti menjelaskan bahwa hasil ini didapatkan melalui sampel urine yang terkadang mengandung lebih sedikit sodium. Artinya, bisa jadi konsumsi sodium sesungguhnya lebih tinggi dari angka tersebut. Sodium adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan sodium bisa mempengaruhi metabolisme dan kesehatan tubuh. Namun mengonsumsi sodium dalam jumlah yang terlalu banyak atau lebih banyak dari yang direkomendasikan juga bisa berimbas buruk.
Perhatikan konsumsi sodium Anda mulai dari sekarang. Ikuti rekomendasi WHO yaitu membatasi konsumsi sodium maksimal dua gram sehari. Memenuhi kebutuhan sodium memang penting, namun jangan sampai berlebihan.
sumber : merdeka.com
Peneliti menjelaskan bahwa hasil ini didapatkan melalui sampel urine yang terkadang mengandung lebih sedikit sodium. Artinya, bisa jadi konsumsi sodium sesungguhnya lebih tinggi dari angka tersebut. Sodium adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan sodium bisa mempengaruhi metabolisme dan kesehatan tubuh. Namun mengonsumsi sodium dalam jumlah yang terlalu banyak atau lebih banyak dari yang direkomendasikan juga bisa berimbas buruk.
Perhatikan konsumsi sodium Anda mulai dari sekarang. Ikuti rekomendasi WHO yaitu membatasi konsumsi sodium maksimal dua gram sehari. Memenuhi kebutuhan sodium memang penting, namun jangan sampai berlebihan.
sumber : merdeka.com